育児ストレス・子育てストレス

育児ストレスと上手に付き合う方法
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自分自身が疲れているときや体調が悪いとき・・・

 これは子どものお世話に対してだけではなくって、何をするのもイヤになっちゃいますよね〜。 料理作るのもめんどーだし、掃除や洗濯もしんどい。そーゆー時に限って、子どもが妙にグズったり、反抗して言うことを聞いてくれなかったり・・・。
どうしてなんでしょ〜ね??

 私事ですが、生理前になるとわけもなくイライラしちゃいます。
同じ事を言われても、普段は気にならず笑って過ごせるのに、生理前に言われるとムッとしたりするんです。
不思議なことなんですが、こういった日は必ず、子どもの機嫌も悪いんです。
別に私に怒られたりしなくても、どこか機嫌が悪くてピリピリしてるって感じ。
まるで見えない糸でつながっていて、私の感情が伝わってしまっているようです。

 こういう時はまず、回りの家族に「生理前でイライラしちゃってダメだああ〜!フォローよろしく!」と話しておくようにしています。
2歳〜3歳の小さい子どもには、話したところでちゃんと理解はできませんので、回りから攻めるわけです。こうすると、けっこう回りが気をつかって接してくれるので、子どもとのバトルも回避できるようになります。

 子どもにあたったところで、自分の体調がよくなるわけではありません。怒ったりどなったりするのって、けっこうエネルギー使うから余計疲れちゃいますよね。
家事も手抜きして、さっさと休みましょう!無駄なエネルギーは使わないようにするのがポイントだと思います。

<子どもの夜泣きや、日常生活のお世話で振り回されるとき>

 

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