目が疲れるときの家庭療法

目が疲れるとき

目の疲れに効果的なもの

★ウナギの蒲焼き★

＜材　料＞　ウナギ
＜作り方＞
ウナギには、目の健康に効果的とされるビタミンAがたくさん含まれています。
蒲焼きにしてどうぞ。

★菊の花とタンポポスープ★

＜材　料＞　菊の花・タンポポ
＜作り方＞
菊の花とタンポポの花それぞれ40グラムくらいを、４カップの水で半量になるまで煮詰めて、その煮汁を飲んで下さい。その煮汁で洗顔しても効果的。

★ほうれん草と菊の花スープ★

＜材　料＞　ほうれん草・菊の花
＜作り方＞
ほうれん草200グラムに対し、菊の花20グラムくらいを４カップの水で煮詰め、煮汁を飲んで下さい。

★目に良いブルーベリー★

ブルーベリーは目に良いとされているので、積極的に食べたいものですね。
手軽に摂るのなら、ブルーベリーアイや、ブルーベリーティーなどがおすすめです。