便秘になったときの家庭療法

便秘になったとき

便秘になったときに効果的なもの

★リンゴとニンジンジュース★

＜材　料＞　リンゴ・ニンジン
＜作り方＞
リンゴとニンジンを皮付きのまま、おろし器ですりおろし、そのしぼり汁をさかずき１杯ずつ毎朝飲んでみて下さい。便秘だけでなく下痢にも効果があります。

★大根の葉ジュース★

＜材　料＞　ダイコンの葉っぱの部分
＜作り方＞
ダイコンの葉をジューサーでジュースにし、１日１回、１週間飲み続けてみて下さい。便秘だけでなく下痢にも効果があります。

★便秘に効果的なその他の食べ物★

コンニャク・ごぼう・ハチミツ・黒ゴマ・くるみなどが効果的。積極的にとるように心がけましょう。