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便秘になったとき

便秘になったときに効果的なもの

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★リンゴとニンジンジュース

<材 料> リンゴ・ニンジン
<作り方>
リンゴとニンジンを皮付きのまま、おろし器ですりおろし、そのしぼり汁をさかずき1杯ずつ毎朝飲んでみて下さい。

便秘だけでなく下痢にも効果があります。

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★大根の葉ジュース

<材 料> ダイコンの葉っぱの部分
<作り方>
ダイコンの葉をジューサーでジュースにし、1日1回、1週間飲み続けてみて下さい。便秘だけでなく下痢にも効果があります。
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★便秘に効果的なその他の食べ物

コンニャク・ごぼう・ハチミツ・黒ゴマ・くるみなどが効果的。積極的にとるように心がけましょう。
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