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風邪&インフルエンザに負けないために!

 寒い季節になってくると、一番かかりやすいのが風邪ですね。 また、毎年猛威をふるうインフルエンザも怖い病気です。
風邪は、何十種類ものウイルスによって起こる病気で、のどの痛み・鼻水鼻づまり・くしゃみ・咳など、色んな症状を伴いますが、発熱の程度は案外低いと言われています。
 一方、インフルエンザは、インフルエンザウイルスのみによって起こる病気で、その症状は重く、38℃以上の熱が突然出てきて、何日も続き、のどの痛みなどの症状に加えて、筋肉痛・関節痛といった全身症状が出るのだそうです。

 インフルエンザワクチンは、第一の予防法ですが、100%効くわけではなく、幼児で50%・乳児だと30%くらいだと言います。しかし、ワクチンを接種することによって、万一発病しても症状を半減することができると言われていますので、接種する方が無難であると言えるでしょう。

 風邪やインフルエンザに負けないためには、日常生活の中での色んな防衛対策が必要だと思います。
具体例を挙げると、

1.免疫力をアップさせる食事を摂る

2.運動・入浴・睡眠に関しての方法

・・・などです。

次のページから具体的な方法をご紹介していきますね。

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