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今すぐ始める花粉症対策!

 

風邪か?
花粉症か?
まずは見極めが大切

 

花粉症対策
その1
行動編

 

花粉症対策
その2
ツボ指圧編

 

花粉症対策
その3
花粉に負けない体質づくり編

 

花粉症対策その1<行動編>

 まずは日常生活での行動で行うことから始めましょう。

1 マスクを着用する。

 色んなタイプのものが市販されていますが、花粉は1mmの1/30の大きさ。どんなに性能のいいものでも少なからず花粉は侵入してしまいます。でもマスクをすることに越したことはありません。普通のガーゼマスクでも、毎日洗濯して使用すれば衛生的だし予防にもつながりますよ。

2 花粉の少ない時間帯に行動するようにする。

 木は生き物です。花粉を飛ばす時間・休憩する時間があります。
ですから、朝7時〜9時・午後3時〜5時くらいの間は比較的花粉量が少な目です。こういった時間帯に外出することをオススメします。

3 メイクはしっかりと!

 クリームタイプのファンデーションを使って、しっかりと厚塗りメイクを心がけましょう。そうすると花粉が顔についても、ファンデーション上で動けなくなって鼻に入りづらくなるそうです。お試しあれ!

4 風が入る窓はなるべく開けないようにする。

 窓を開けたいのであれば、なるべく花粉量の少ない時間帯を狙いましょう。また、風向きによって風が抜ける側の窓を開けるようにすれば、花粉の侵入を最低限防ぐことができます。

5 なるべく行かないようにしたい場所。

 花粉が蓄積されている場所は、なるべく行かないようにするのがベストです。 例えば「地下鉄・デパートの入口・ビル風の発生する場所」などは要注意です。

6 家の中に花粉が入るのを最小限に防ぐ

 外出する時は、マスクと帽子を。それと表面がつるつるのスプリングコートなどをはおっていくと、花粉がつきにくく落ちやすいです。

 家に入る前は、軽くでいいので、スカートやパンツのすそをパッパッとはらいましょう。上着は脱いで襟を持ち、全体を振るようにすればOK。

 洗濯物を入れるときは、ちょっと面倒だけど1枚づつよく振って。花粉飛散量が多い日は、なるべく室内干しや乾燥機を使用するのがベストです。

 お部屋の床掃除は、まずぬれぞうきんで拭いてから、掃除機をかけるのが理想的です。掃除機はカメさんのように、ゆっくりじっくり時間をかけて。窓の周囲や玄関先の床などは、特にぬれぞうきんでの掃除を心がけましょう。

 

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