|
ツボ指圧は体にやさしいし、家でも手軽に試せる方法ですね。毎日、起きた直後と寝る前に行うのが効果的だといわれています。今日からさっそくトライしましょう。
＜花粉症に効くツボ＞
１ 大椎（だいつい）
クシャミに効果あり。
「首をぐっと前に倒したとき、首の下辺りに現れる大きな骨のすぐ下」がこのツボです。
指をそろえて軽く５〜10回ほど押してみて下さい。
また、小さな使い捨てカイロをハンカチに包んで首に巻き、長時間温めても効果があります。
２ 上星（じょうせい）
鼻水に効果あり。
「頭の中央線上で、生え際から親指幅１本分上がったところ」がこのツボです。 両手の人差し指や中指を重ねて、ゆっくり３分間ほど指圧してみて下さい。
３ 迎香（げいこう）
鼻づまりに効果あり。
「小鼻の脇を左右から指で押したときに触れる骨のくぼみ」がこのツボです。
中指の先を使って、気持ちいい程度の強さで５回押してみて下さい。
４ 曲池（きょくち）
免疫機能を高める効果あり。
「ひじを曲げたときにできる大きなシワの先端」がこのツボです。
反対の手でひじをつかんで、親指の腹を使って少し痛いくらいの力で、10回ゆっくりと押しもんでみて下さい。
|
